Lunes, Agosto 29, 2016
¿Estás a punto de renunciar? Checa tus niveles de ansiedad
¿Te fijaste una meta, pero la ansiedad se apoderó de ti y estás a punto de renunciar? ¡Detente! Sólo tienes que identificar los niveles de ansiedad para controlarla y seguir adelante. La Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS)...
Actitud y prioridades en un nuevo trabajo
Integrarse a un nuevo trabajo puede ser un período estresante que es mejor finalizar cuanto antes, o también puede ser una experiencia de aprendizaje enriquecedora. La diferencia tiene que ver con la propia mirada. Sacar provecho, a diferencia de sentirse...
El trabajo bajo presión, ¿una habilidad sana?
  En más de alguna oferta hemos leído que dentro de los requisitos se encuentra el trabajo bajo presión como una competencia. En la práctica, podemos entenderlo como la habilidad de trabajar bajo condiciones adversas, manteniendo la eficiencia. En la...
Participa con tu mejor foto en la convocatoria de la National Geographic
  Masoportunidades.org  no datea sobre la  National Geographic quienes nuevamente convoca a su concurso National Geographic Traveler Photo Contest, en su edición 2016. Está dirigido a artistas de todas las nacionalidades, siempre y cuando el...
Objetos que te levantarán el ánimo en la oficina
El blog Porque No Se MeOcurrio Antes  en su post sobre articulos de oficina nos muestra divertidos objetos que ayudaran a que las labores de oficina no se tornen aburridas y tediosas. Uno está sentado en su escritorio por horas haciendo trabajos rutinarios, y...

Últimas noticias

La moda del Afteroffice en las empresas
Consejos - 16 Agosto 2016
Leer más
¿Estás a punto de renunciar? Checa tus niveles de ansiedad
Consejos - 18 Julio 2016
Leer más
Actitud y prioridades en un nuevo trabajo
Consejos - 12 Julio 2016
Leer más
El trabajo bajo presión, ¿una habilidad sana?
Consejos - 23 Junio 2016
Leer más
Participa con tu mejor foto en la convocatoria de la National Geographic
Mundo - 05 Mayo 2016
Leer más
Objetos que te levantarán el ánimo en la oficina
Consejos - 26 Abril 2016
Leer más
Aspectos en los que se fijan los reclutadores
Consejos - 19 Abril 2016
Leer más
9 aplicaciones para la comunicación de equipos de trabajo
Consejos - 24 Febrero 2016
Leer más
'Smart Laboral': calcula tu liquidación con esta app
Peru - 18 Febrero 2016
Leer más
Frases que demuestran que no eres un trabajador inteligente
Consejos - 17 Febrero 2016
Leer más
Cuatro formas de venderte a un reclutador si ya has fracasado muchas veces
Consejos - 16 Febrero 2016
Leer más
5 Tips para exponer tu desacuerdo respetuosamente
Consejos - 15 Febrero 2016
Leer más
¿Cuáles son los perfiles laborales que se demandarán en el futuro?
Mundo - 04 Febrero 2016
Leer más
11 Consejos para abandonar los malos hábitos y ser más productivo en 2016
Consejos - 13 Enero 2016
Leer más

Ofertas laborales

Lo más leído de la semana

La moda del Afteroffice en las empresas

afterOffice

Las personas le dedican alrededor de 8 horas diarias al trabajo, con altos niveles de estrés y grandes responsabilidades que cumplir. A la semana son 40 horas, o más, donde los colaboradores se relacionan en condiciones de altas exigencias.

Después de una jornada extenuante, muchas personas han comenzado a compartir en un entorno completamente distinto que va más allá de las paredes de las oficinas, con el propósito de poder desconectarse, relajarse y divertirse.

Estas reuniones informales, conocidas como AfterOffice (en español, después de la oficina), son entre compañeros de trabajo y se realizan después de la jornada laboral, entre 18:00 y 22:00 hrs., generalmente. Los encuentros son en lugares cercanos a la oficina donde puedan tomar algún cóctel. ¿Interesante verdad?

Aunque han estado presente en nuestra sociedad desde hace muchos años, el significado con el que actualmente se conoce comenzó en los años ‘90 en Nueva York y Londres, donde los bares de las zonas de oficinas se llenaban de trajes y corbatas. Este concepto ha comenzado a ganar fuerza en Perú, y es que bares como Chilis o Fridays comienzan a imponerse como “remedio” para liberar tensiones luego de una agotadora jornada laboral.

Evadirse de la rutina laboral, compartir y salir de las monótonas relaciones entre empleados gana cada día más adeptos en el país. Los beneficios del Afteroffice o Afterwork son más de los que, a priori, puedan pensar ¿Qué mejor manera de construir y fortalecer las relaciones con tus compañeros de trabajo?

El perfil de estos oficinistas son profesionales de entre 25 y 35 años, que buscan lugares donde puedan comentar el día laboral o que buscan un lugar que le permita construir una red de contactos para darse a conocer y, al mismo tiempo, relacionarse con las personas claves del rubro.

El perfil es muy clásico, los hombres con trajes y las mujeres con vestimenta recatada, sin escotes ni mini faldas. “En estos lugares las personas no comparten sus números de teléfono o redes sociales, es más común ver que pasan sus tarjetas personales. Casi todos hacen reservas para comer o se anotan en las listas con anticipación. Muy distinto a las fiestas de fines de semana”, agrega Ernesto Velarde, country manager de Trabajando.com Perú.

Estos espacios de relajo permiten comentar la jornada laboral o temas que les interese, permitiendo que los empleados se conozcan personalmente, más allá de lo laboral.

Realizar actividades trae consigo varios beneficios, entre los principales:

  • Mejora las relaciones interpersonales
  • Aumenta la motivación
  • Acorta las semana
  • Genera cohesión y sinergia
  • Fomenta la comunicación

“La motivación de los colaboradores, ya no depende únicamente del salario. Hoy en día son varios los aspectos que permiten mejorar el rendimiento y compromiso de los trabajadores. Si bien existen muchas actividades motivacionales, éste es uno de los eventos que más recurren las personas, ya que se crea un clima muy distendido, mucho más informal y cerca del lugar de trabajo”, agrega Velarde.

 

 

¿Estás a punto de renunciar? Checa tus niveles de ansiedad

3

¿Te fijaste una meta, pero la ansiedad se apoderó de ti y estás a punto de renunciar? ¡Detente! Sólo tienes que identificar los niveles de ansiedad para controlarla y seguir adelante.

La Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) detalla que existen diferentes detonantes de la ansiedad como baja autoestima, necesidad de ser perfecto o agradar a los demás.

Así como a situaciones personales de pérdida, enfermedades, reuniones, falta de comunicación, la economía familiar, el tráfico, entre otros.
 
¿Qué nivel de ansiedad tienes?

De acuerdo con la regularidad en que se presentan estos factores se registran diferentes niveles de ansiedad que pueden dañar tu calidad de vida, así que identifícalos para darles una solución efectiva.

Para identificar el nivel de ansiedad que tienes, elige el número que más se acerque a lo que sientes:

0: Casi nunca; 1: Pocas veces; 2: Unas veces sí, otras veces no; 3: Muchas veces; 4: Casi siempre
     
¿Qué significa cada nivel?

1. Leve

Las personas suelen sentir nervios o un poco de estrés. Normalmente se registran por las presiones que experimenta en su día a día. Experimentas la sensación de que “algo anda mal”.

Este grado de ansiedad te puede ayudar como motivación para lograr tu meta, porque estás más alerta.

Algunos síntomas son: dificultad ocasional para respirar, palpitaciones, aumento de la presión arterial, ligeras molestias estomacales, tensión muscular, no puedes quedarte inmóvil, estás impaciente o quieres estar solo.

2. Moderada

Cuando presentas este grado de ansiedad tienes palpitaciones aceleradas, sudoración, no prestas atención a los detalles, tienes tensión muscular.
Así como vista nublada, necesidad frecuente de orinar, dolor de cabeza e insomnio, pérdida de confianza, impaciencia y preocupación constante.

3. Severa

Cuando tienes este nivel de ansiedad sólo piensas en tu angustia, sientes que algo malo va a pasar y presentas palpitaciones fuertes y aceleradas, tienes dificultad para respirar, mareos, temor, tensión en la mandíbula, rechinas los dientes, negación, frustración.

4. Ataque de pánico

Este es el nivel más alto de ansiedad, se relaciona con un terror profundo.

 “Todas las hormonas relacionadas con la ansiedad, particularmente la adrenalina y noradrenalina, han sido liberadas y nuestro cuerpo se prepara para luchar o huir”

Sientes agitación, miedo, confusión, negación, frustración, necesidad de moverse y buscar una salida.
 
5. Trastorno de ansiedad

Los niveles de ansiedad se vuelven una enfermedad crónica y se registran ataques de pánico de forma frecuente.
Está asociado con temores como fobias, mecanismos de control, intolerancia.
 
¡Atiéndete!

Existen muchas técnicas para reducir los niveles de ansiedad, sobre todo cuando se trata de la leve y moderada.
Por ejemplo, intenta con ejercicios de respiración y meditación; te ayudará a recordar tu objetivo y las razones por las que empezaste todo.
Evita alimentos que detonan la ansiedad como café o chocolate en exceso. Sal a caminar y no te agobies con responsabilidades y actividades.

Recuerda que si intentas relajarte, es decir, tener calma y paz interior, sin preocupaciones ni sensaciones incómodas, tendrás una mejor calidad de vida. ¡Tú puedes lograrlo!

Fuente: msn.com / Salud180

 

 

 

Actitud y prioridades en un nuevo trabajo

Corbis-42-55031288

Integrarse a un nuevo trabajo puede ser un período estresante que es mejor finalizar cuanto antes, o también puede ser una experiencia de aprendizaje enriquecedora.

La diferencia tiene que ver con la propia mirada. Sacar provecho, a diferencia de sentirse abrumado, por la experiencia de integración, no es algo menor, sino que es el resultado de la conversación que debe mantener con usted mismo.

Nunca es fácil partir en una nueva empresa, el reto es grande y requiere de mucha tranquilidad. No obstante a que se puede ser una persona con mucha experiencia, es normal entrar en un estado de ansiedad y estrés antes de comenzar el trabajo.

Trabajando.com ha definido las tres prioridades a la hora de integrarse a una nueva empresa y asumir desafíos.

 

 

-Primero es fundamental hacer preguntas y no creerse un “sabeloto”. Muchas veces la primera impresión puede ser incorrecta, ya que probablemente juzgarás cada situación en base a tus criterios y experiencias anteriores. Sin embargo, cada organización tiene códigos propios que muchas veces no son evidentes.

Lo mejor, es tomarse las cosas con calma y preguntar cualquier duda sobre la empresa, valores, cultura y la forma en que se hacen las cosas. Luego escuchar sin juzgar, recibir las respuestas y reflexionar sobre ellas. Descubra dónde y cómo puede agregar más valor a la compañía.

Ernesto Velarde, country manager de Trabajando.com Perú destaca que “los ejecutivos recién contratados rara vez fracasan porque no tienen las habilidades para desempeñar el trabajo. Lo que frecuentemente ocurre es que el profesional no logra entender o se le entregaron pocas herramientas, para responder a los desafíos culturales del nuevo cargo”.

-La segunda prioridad es que cada persona debe conocer sus fortalezas, ya que ellas te hacen exitoso y te permite ocupar un nuevo cargo. Hay que creer en uno mismo y demostrar a los demás tu inteligencia. Pero siempre con humildad, mente abierta y flexible a nuevas formas de hacer las cosas.

Las primeras semanas son clave para alcanzar resultados en los meses siguientes, por eso hay que desarrollar relaciones positivas. Identificando a aquellas personas que necesitarás para lograr éxito en la empresa.

Velarde agrega que “no sólo es importante identificar a aquellas personas tanto dentro como fuera de la empresa, si no que también se debe trabajar para establecer lazos de colaboración con ellas. Pedirles y recibir su opinión y sugerencias de cómo enfrentar este nuevo desafío será de gran ayuda. Escuche y actúe”.

-Finalmente, no te puedes olvidar que fuiste contratado para lograr resultados, ésta es la medida de tu éxito. Por lo mismo, no dejes pasar el tiempo y empieza de inmediato a generar un impacto en aquellos temas que son de primera prioridad. Comienza con desafíos más pequeños y asegúrate de lograr resultados.

Hay que ser cuidadoso con los compromisos que se adquieren, porque debes cumplirlos al 100%. Si prometiste llegar a cierta hora, hazlo, o a entregar algo en determinado plazo, no dejes de cumplir. La creación de espacios de confianza y la forma de lograrlos sólo se consigue en la medida que seas riguroso en el cumplimiento de tus promesas.

 “Es bueno aceptar las invitaciones de los compañeros a almorzar o tomar un café, así será más fácil tu integración al equipo, no es bien visto que una persona salga a almorzar por su cuenta. Siempre se aprecia el estar atento y mostrar interés a los consejos de los compañeros y preguntar si hay alguna duda”, señala el country manager de Trabajando.com Perú

 

 

El trabajo bajo presión, ¿una habilidad sana?

Trabajo Presion

 

En más de alguna oferta hemos leído que dentro de los requisitos se encuentra el trabajo bajo presión como una competencia. En la práctica, podemos entenderlo como la habilidad de trabajar bajo condiciones adversas, manteniendo la eficiencia.

En la actualidad, éste es un requisito cada vez más exigido. Los niveles de presión son superiores a lo que era hace unos años atrás. En un mercado tan competitivo, el nivel de exigencia de las empresas es cada vez mayor, y esto significa recargar a los trabajadores con más trabajo y que lo cumplan en menor tiempo. Pero esto también ha generado aumento de estándares de calidad, lo que obliga a utilizar procedimientos y controles que anteriormente no existían.

Por último, la polifuncionalidad también es una de las razones por las que el trabajo bajo presión sea una competencia tan requerida. Las empresas tratan de ahorrar en personal, entregándole a una persona, responsabilidades de dos o más.

¿Pero qué tan sano es trabajar bajo presión? Si no estás acostumbrado a trabajar bajo altas exigencias, lo más probable es que termines en un desequilibrio físico y emocional, conocido como estrés laboral.

En este sentido, los expertos opinan que inicialmente el estrés puede optimizar la actividad del individuo y por ende aumentar su productividad, sin embargo, si la persona no sabe manejar estas situaciones, finalmente aumentará el cansancio y disminuirá el rendimiento.

Si las condiciones laborales adversas te están afectando, te sientes nervioso o preocupado, quizás no te has planificado lo suficientemente bien. Existen muchos distractores y obstaculizadores del tiempo que nos atrasan y no nos permiten lograr lo planeado de manera eficaz y eficiente.

Revisa los siguientes puntos y responde si has cometido alguno de estos errores:

  • No planificar
  • No organizar
  • No priorizar
  • Desviarte de los asuntos importantes, dándole tiempo a ladrones de tiempo como el teléfono
  • No delegar
  • No saber decir que NO
  • Conversaciones inútiles
  • Falta de precisión en las tareas

 

Por otra parte manejar efectivamente la presión en el trabajo tiene que ver con otras condiciones individuales que nos ayudan a lidiar con el estrés. Ten en cuenta los siguientes puntos:

  1. La salud es primordial
  2. Sé puntual y planifícate desde que te levantas
  3. Dormir por lo menos 7 horas diarias
  4. Realizar deporte
  5. Tomar vacaciones
  6. Desconéctate de la oficina

 

“Quienes trabajar mejor bajo presión son aquellas personas que tienen presentes estas condiciones individuales y saben cuidar su salud. Finalmente, todos los puntos señalados anteriormente apuntan hacia lo mismo, cuidar la vida personal y disfrutar del tiempo de descanso”, señala Ernesto Velarde, country manager de Trabajando.com Perú.

 

Objetos que te levantarán el ánimo en la oficina

El blog Porque No Se MeOcurrio Antes  en su post sobre articulos de oficina nos muestra divertidos objetos que ayudaran a que las labores de oficina no se tornen aburridas y tediosas. Uno está sentado en su escritorio por horas haciendo trabajos rutinarios, y esto puede provocar un estado de ánimo decaído. Por eso, para levantar el ánimo en la oficina, es importante que te rodees de objetos que sean agradables y que le puedan dar un toque de alegría a tus días.

Algunos diseñadores talentosos nos traen algunos objetos que pueden animarnos en esos días de estrés y bajón y que además nos ayudarán con nuestras actividades diarias en la oficina.

Bola para quitar polvo

 Bola quita polvo oficina

Tostadas USB

objetos-oficina-03

Soporte para vasos

objetos-oficina-04

Camiones con clips y tarjetas de visita

objetos-oficina-05

Esquimal magnético

objetos-oficina-06

¡A esto le llamo pescar!

Foco USB «Astronauta»

objetos-oficina-07

Frutas para apuntar

objetos-oficina-08

Dispensador de cinta adhesiva «Camaleón»

objetos-oficina-09
Corta la cinta con seguridad. ¡Este camaleón no siente dolor!

 

Lápiz y goma de borrar «Picnic»

objetos-oficina-10Cuando ansías pasar un día de campo.

 

Clips para los cables

objetos-oficina-11

Para complacer a los perfeccionistas.

Sacapuntas «Pinocho»

objetos-oficina-12

Más artículos...

Página 1 de 73

Inicio
Prev
1

Ingresa tu Currículo

  • Postula a miles de Empleos
  • Recibe ofertas de trabajo por Email
  • Sé parte de la Comunidad Laboral Líder de Iberoamérica

Si ya tienes una cuenta Trabajando Ingresa aquí

button_tbj
button_seleccion
Twitter icon
Trabajando Perú
Cargando..

Empresas

¿Quieres contratar? Portales personalizados y planes que se ajustan a tus necesidades. Selecciona el mejor personal.

Nosotros

Empresa líder en el mercado de reclutamiento y selección de ejecutivos, con tecnología y servicios de primer nivel.

Ayudando.com

Nuestro propio portal de voluntariado como actividad complementaria a su empleo, empresa o fundació

Contáctenos

  • (51-1) 222-6200
  • personas.pe@trabajando.com
  • empresas.pe@trabajando.com

</table